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アクション×アクロバットのやり方が分かる 練習法レクチャー動画講座 バク転


アクション×アクロバットのやり方が分かる
練習法レクチャー動画講座

東京@中野にスタジオがあるK-FRONTアクションスクールが贈る
アクション・アクロバットを学びたい全ての人のためのWeb教室を開校!
やり方が分からない・コツが知りたい・練習方法を学びたいという要望に答え
K-FRONTアクションスクールのレッスンで教えている練習法を動画講座にしてお送りします。

AS 筋トレ動画 近日公開 バナー.jpg

シーズン2 

アクロバット

前転・側転の補助・跳び前転・開脚前転・後転・伸膝前転・開脚後転・後転倒立・前後開脚前方倒立回転・頭跳ね起き・首跳ね起き・背落ち・後方宙返り

    ※シーズン2よりお手本編でスローの動きがご覧いただけます。
     各画像をクリックするとYouTubeの動画再生ページに移動します。

前転のやり方のコツがわかる動画

マット運動の基本中の基本。まずはここをきっちりと押さえましょう。
回転技は首を安全が大切です。この動画でやり方のコツを理解してください。

前転のやり方のコツがわかる動画 お手本編
2015年5月10日配信

前転のやり方のコツがわかる動画 解説
2015年5月20日配信

側転(側方倒立回転)の補助のやり方のコツがわかる動画

シーズン1では側転のやり方をレクチャーしましたが、シーズン2では補助のやり方です。
安全で的確な側転成功へのサポートをこちらの動画で覚えてください。

側転の補助のやり方のコツがわかる動画 お手本編
2015年5月30日配信

側転の補助のやり方のコツがわかる動画 解説
2015年6月10日配信

跳び前転(飛び込み前転)のやり方のコツがわかる動画

少し恐怖心を覚える回転技:跳び前転ですが
ポイント・コツを抑えれば体をマットに打ち付けずに回ることができるので参考にしてみてください。

跳び前転(飛び込み前転)のやり方のコツがわかる動画 お手本編
2015年6月20日配信

跳び前転(飛び込み前転)のやり方のコツがわかる動画 解説
2015年6月30日配信

開脚前転のやり方のコツがわかる動画

開脚前転は足を開くタイミングと起き上がる際のコツがポイント
この動画を参考にやり方を覚えてください。

開脚前転のやり方のコツがわかる動画 お手本編
2015年7月10日配信

開脚前転のやり方のコツがわかる動画 解説
2015年7月20日配信

後転のやり方のコツがわかる動画

後転は後ろに回る感覚を掴むのが大切
正しいフォームをこの動画で理解してください。

後転のやり方のコツがわかる動画 お手本編
2015年7月30日配信

後転のやり方のコツがわかる動画 解説
2015年8月10日配信

伸膝前転のやり方のコツがわかる動画

伸膝(伸しつ)前転はコツを掴むのが難しい技
この動画を参考に何度も正しい動きを確認してみてください。

伸膝前転のやり方のコツがわかる動画 お手本編
2015年8月20日配信

伸膝前転のやり方のコツがわかる動画 解説
2015年8月30日配信

開脚後転のやり方のコツがわかる動画

開脚後転も開脚前転同様に足を開くタイミング
そして起き上がる際のコツが重要です。動画でポイントを押さえてください。

開脚後転のやり方のコツがわかる動画 お手本編
2015年9月10日配信

開脚後転のやり方のコツがわかる動画 解説
2015年9月20日配信

後転倒立のやり方のコツがわかる動画

後転倒立は腕の力が必要と考えられがちですが
この動画で体全体を使えばちゃんと出来るというやり方のコツを掴んでください。

後転倒立のやり方のコツがわかる動画 お手本編
2015年9月30日配信

後転倒立のやり方のコツがわかる動画 解説
2015年10月10日配信

前後開脚前方倒立回転のやり方のコツがわかる動画

前方転回(ハンドスプリング)に似ていますがこちらの前後開脚前方倒立回転は
ホップを使わない足の回転力を利用した動作です。動画で確認してみてください。

前後開脚前方倒立回転のやり方のコツがわかる動画 お手本編
2015年10月20日配信

前後開脚前方倒立回転のやり方のコツがわかる動画 解説
2015年10月30日配信

頭跳ね起き(ヘッドスプリング)のやり方のコツがわかる動画

頭跳ね起き(ヘッドスプリング)は、コツを掴むのが難しい技ですが
回転力だけでなく腰の使い方をこちらの動画で理解してみてください。

頭跳ね起き(ヘッドスプリング)のやり方のコツがわかる動画 お手本編
2015年11月10日配信

頭跳ね起き(ヘッドスプリング)のやり方のコツがわかる動画 解説
2015年11月20日配信

首跳ね起き(ネックスプリング)のやり方のコツがわかる動画

首跳ね起き(ネックスプリング)のポイントは
起き上がる前の体勢がわかっているとコツが掴みやすいです。

首跳ね起き(ネックスプリング)のやり方のコツがわかる動画 お手本編
2015年11月30日配信

首跳ね起き(ネックスプリング)のやり方のコツがわかる動画 解説
2015年12月10日配信

背落ち(とんぼ)のやり方のコツがわかる動画

背落ち(とんぼ)はアクション技の代名詞。
この動画を参考に練習のやり方のコツを掴んでください。

背落ち(とんぼ)のやり方のコツがわかる動画 お手本編
2015年12月20日配信

背落ち(とんぼ)のやり方のコツがわかる動画 解説
2015年12月30日配信

後方宙返り(バク宙)のやり方のコツがわかる動画

後方宙返り(バク宙)はバク転と並んでアクションの見せ場
キレイなフォームをこの動画を参考にマスターしてみてください。

後方宙返り(バク宙)のやり方のコツがわかる動画 お手本編
2016年1月10日配信

後方宙返り(バク宙)のやり方のコツがわかる動画 解説
2016年1月20日配信

K-FRONT YouTubeチャンネル シーズン2再生リスト

上記シーズン2のカリキュラム(前転〜後方宙返り)すべての動画を
順を追って一気に観たい方のためのリストになっています。
※ 動画コンテンツはシーズン2終了時まで順次追加されていきます。

⇐チャンネル登録はこちら

シーズン1 

アクロバット
ストレッチ・伸膝後転・倒立前転・側転・前方転回・バク転

     各画像をクリックするとYouTubeの動画再生ページに移動します。

アクション×アクロバットに最適なストレッチ

アクション・アクロバットを行う上で、一番効果的なストレッチを考案。
ぜひ毎日行ってアクション・アクロバットに最適なカラダ作りに役立ててください。


アクション×アクロバットに最適なストレッチ
      2014年5月30日配信

伸膝後転のやり方のコツがわかる動画

伸膝(伸しつ)後転がなかなかできない方は結構います。
やり方のコツ・ポイントを動画で丁寧に指導します。

伸膝後転のやり方のコツがわかる動画 お手本編
2014年6月10日配信

伸膝後転のやり方のコツがわかる動画  解説編
2014年6月20日配信

伸膝後転のやり方のコツがわかる動画  スロー編
2014年6月30日配信

倒立前転のやり方のコツがわかる動画

倒立前転の練習方法のポイント・コツを
図やイラストよりも明快に動画で丁寧に指導します。

倒立前転のやり方のコツがわかる動画 お手本編
2014年7月10日配信

倒立前転のやり方のコツがわかる動画 解説編
2014年7月20日配信

倒立前転のやり方のコツがわかる動画 スロー編
2014年7月30日配信

側転(側方倒立回転)のやり方のコツがわかる動画

側転の際に足が曲がってしまうなんてことも解消できる
やり方のコツ・ポイントを動画で丁寧に指導します。

側転(側方倒立回転)のやり方のコツがわかる動画 お手本編
2014年8月10日配信

側転(側方倒立回転)のやり方のコツがわかる動画 解説編
2014年8月20日配信

側転(側方倒立回転)のやり方のコツがわかる動画 スロー編
2014年8月30日配信

前方転回(前方倒立回転跳び)のやり方のコツがわかる動画

ハンドスプリングとも言われる前方転回
練習のやり方のコツを動画で丁寧に指導します。

前方転回(前方倒立回転跳び)のやり方のコツがわかる動画 お手本編
2014年9月10日配信

前方転回(前方倒立回転跳び)のやり方のコツがわかる動画 解説編
2014年9月20日配信

前方転回(前方倒立回転跳び)のやり方のコツがわかる動画 スロー編
2014年9月30日配信

バク転(後方倒立回転跳び)のやり方のコツがわかる動画

バク転には恐怖心がつきまといます。
この動画講座の練習法でやり方のコツ覚えてください。

バク転(後方倒立回転跳び)のやり方のコツがわかる動画 お手本編
2014年10月10日配信

バク転(後方倒立回転跳び)のやり方のコツがわかる動画 解説編
2014年10月20日配信

バク転(後方倒立回転跳び)のやり方のコツがわかる動画 スロー編
2014年10月30日配信

K-FRONT YouTubeチャンネル シーズン1再生リスト

上記シーズン1のカリキュラム(ストレッチ〜バク転)すべての動画を
順を追って一気に観たい方のためのリストになっています。

⇐チャンネル登録はこちら

ムリは禁物!安全第一で行ってください。

これらの技は始めた当初は介助(サポート)が必要なものも含まれています。
マットやエバーマットのある場所で行うなど、ケガには最善の注意を払って行ってください。
尚、本動画講座をご覧いただき起きた被害・障害・損害にはいかなる責任も負わないものとします。



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